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2013年3月9日 星期六

<魅儷雜誌> 與大師對談... 2013年3月號專訪

 
Mark and Hans
有意識的將聲音帶入覺知中是重要的,
因為潛意識裡,聲音已在我們的身心上做了印記
{ 魅儷雜誌,與大師對談... 2013年3月號專訪 }
頌缽與泛唱的雙聲舞 
http://www.facebook.com/iReborn#!/iReborn

找一個你喜歡的字或是自己的名字,仔細聆聽,讓字的發音對你展現聲音的能量。
一開始如果無法領略,就不斷重複。讓聲音跟你溝通、對你說話…
聲音由口腔發出,震動你的身體,再回到耳朵,仔細聆聽聲音對你訴說的奧秘。
過程中,你同時在創造了一個健康的循環,這是聲音很特殊的特性。
這種細膩而親密的神經對話,不太容易經由視力或其他五感直接體。
 
傾聽本身即存在無限養分。
讓我們開始學習著傾聽身邊周圍的人的聲音、
傾聽自己內心的聲音, 以及聽清楚存在為我們發出的聲聲召喚。  

2013年3月1日 星期五

專訪頌缽與泛唱的雙聲舞 (2013/03 月號)

魅麗雜誌/提供

【圖文提供/魅麗雜誌】

漢斯與馬克

音樂打開一扇小窗口
新的力量穿越過往的傷痛

走進我們約訪的教室,漢斯與馬克正在示範他們兩人的工作,他們的聲音穿透彼此,也穿透整個空間。琴瑟和鳴的形容一點也不誇張,坐在一旁的我們,在在感受空氣中難以形容的神聖。兩人對彼此的專注與尊重,是整體畫面中最令人動容的地方。以我多年的靜心經驗,那一刻,他們兩位都處在相當深的靜心裡,關照彼此細微的呼吸,非常細膩地呼應彼此的給予與接收。

換句話說,他們都在呼應彼此的「在」。

很多人都以為,靜心是一種儀式,一種安安靜靜閉上眼睛觀想,有特定坐姿、手印,必須專注某種呼吸,或近乎與世隔絕的法門。其實不然。靜心,是一種淨空、全然「在」的品質。通常,淨空的時候,我們會像許多樂器一樣,很敏銳地對環境作出適時的回應。這,對我來說,是最神聖也最滋養的時刻。

在某種神聖的片刻中,人們常常用神、佛、愛、慈悲或聖靈充滿的說法,來形容這種備受感動的境界。這種經驗往往以一種「無我」的狀態在呼應周遭,給出當下最真誠的回應。換言之,這是一種淨空下與周遭環境合而為一的滿足。

眼前的這一幕,如此神聖。

如果仔細聽,除了漢斯手上的樂器以及馬克發出如樂器般的聲音之外,你甚至可以聽到周遭環境的附和。當然,一旁人所投諸的專注,讓整個空間更顯莊嚴。除了人,身旁大大小小的鑼、缽、鈴、鈸、磬、鼓,好像也以它們不為人知的純淨回應著當下的發生。有聲、無聲,全被當下的音波斂掠。即使窗外車水馬龍,毫不減損眼前合而為一的聖境。

能看,固然是一種幸福;能聽,更是一種偉大。傾聽本身就代表了相當程度的尊重、敬重與神聖。當你心無旁騖、無我且全然的接收對方的時候,單單這樣的舉動就能滋養人心;這是你給這個世界最珍貴的禮物。我們經常在人際關係裡因為疏於傾聽,而說出許多對對方毫無幫助的話,甚至引發無謂的口角。更別提,多少次我們因為對方沒能傾聽我們的聲音而怒火中燒。

能否先放下要別人聽我們說話的期待,先學學傾聽的藝術。畢竟,深信傾聽是一門重要學問的人是我們自己,不是嗎?


原文網址: 專訪頌缽與泛唱的雙聲舞 | 魅麗 | 雜誌櫃 | NOWnews 今日新聞網 http://mag.nownews.com/article.php?mag=2-7-16672&page=1#ixzz2QTEKIpGG

Q&A
賴佩霞:漢斯,你是用什麼樣的方式幫助你的個案?
漢斯:我用聲音按摩,經由聲音及音波做深層的療癒按摩,過程中我用樂器的聲音跟個案交流。聲音的穿透力強,可以穿透建築物傳遞到另一個空間。當然,聲音也可以輕易的穿透身體而不損傷筋骨,更不會增加肉體的疼痛或負擔。現代人生活難免承受各種壓力,透過適當的聲音就能適度的讓人舒解壓力。

身體不同部位,對聲音會有特別的偏好;以身體七個主要脈輪而言,心輪以上的脈輪偏好高音,心輪以下的脈輪偏好低音。每個脈輪都可以把它應有的功能發揮得更好。聲音可以讓上緊發條的神經放鬆下來,透過唱歌、呼吸練習、運動或按摩都是很好的方法,大家可以找到適合自己的方式幫助自己身心更加平衡。
賴佩霞:跟我們介紹一下,你擅用的療癒樂器有哪些?
漢斯:這些是產自喜馬拉雅的頌缽(singing bowl),也常被稱為西藏頌缽。

賴佩霞:頌缽?英文直接就稱「會唱歌的碗」嗎?
漢斯:是的,最具代表性的產地是尼泊爾和北印度,由於西藏頌缽聽起來較有靈性,所以一般人誤以為頌缽產於西藏。甚至有些喇嘛加持過的頌缽,可以賣得更好的價錢。這些說法,往往是商人編造出來的故事罷了。

另外,旁邊這個大的是武漢的大鑼,另一邊是緬甸磬。緬甸磬在台灣比較不常見,通常懸掛在寺廟的庭院裡,有訪客來的時候就會擊磬。隨著不同的訪客,不同的時間,大大小小的磬聲自然交織出不同的樂章。


原文網址: 專訪頌缽與泛唱的雙聲舞 | 魅麗 | 雜誌櫃 | NOWnews 今日新聞網 http://mag.nownews.com/article.php?mag=2-7-16672&page=2#ixzz2QTEP81e8

2010年6月3日 星期四

頌缽與人聲... 請用耳機

* 瑞士老師說: 歹勢在YouTube上露臉
稍後轉成聲音檔撥放,再與大家分享


好真實的聲音呦!
不管她們是誰?為了什麼而吟遊?
第一次聽,感動的眼淚就掉了下來。
人,真是美麗而奇妙的存在…

有缽的人,還需要有好朋友一起共遊呢
在覺得舒適自在的地方,釋放聲音,與週遭共鳴
如果妳留心聽,還會聽到有咕咕鐘報時
坐在左邊的Anne即興的玩了起來
在一陣狂潮之後,我的心既敞開又充滿
邀請您也一起來吟唱吧

2010年3月19日 星期五

頌缽一日營 *我是魚



頌缽頭部療程的關鍵字就是【慢】。
(是所有頌缽療程中,速度最慢的部位。)

【技巧部份】
持缽的手很穩定,每一擊的敲缽,就慢慢的讓震波沁入臉部的肌膚。像雪花,也就是震波,融化在臉頰,這需要一點時間與耐性。相反的,如果移動的速度太快,缽的震動與泛音會全部集中在耳朵附近,這樣一點也不舒服,反而令人想逃離(伙伴會禁不住的把頭移開閃躲。) 再者,敏銳而細膩的臉部還是無法感受到美好的聲音與震動…因為移動的速度太快,停留的時間不夠,就是無法融化片片的小雪花。

【感受分享】
借用缽的聲音與震動〝直接〞觸碰身體,實在是獨特的經驗。這也因著擺放部位的不同與操作方式的改變,可以創造不同的體驗。先以<頌缽頭部療程>來說,以下是同學們的分享…
※ 很像在做阿輸吠陀的鼻腔清理,用芝麻油清理鼻腔與耳朵,細細癢癢的。
※ 聲音的軌跡畫過我的臉,最後消失在耳朵旁,
. 我覺得自己像魚,對週遭空氣的流動很敏銳!
. 音波順著耳旁頸側的迷走神經鑽進身體裡,在我的上半身畫出魚一般的側線,
. 我覺得內在有股深沉的放鬆。嘿~我也有了魚的側線!
※ 安住。看老師操作時,不覺得有什麼了不起,缽的聲音也不大。
. 親身體驗時,才覺得有天使親吻我顱內的靈魂,讓我安靜下來。
※ 頌缽的震動像遠紅外線,烘暖我的臉頰。
(左邊照片是: Aruna的老闆) (右邊照片來自: さやか)

2010年3月17日 星期三

頌缽一日營 * 笑,是最好的療癒


足部敲缽運用到的技巧最多。

【技巧部份】
頌缽的<足部療程>,是所有技巧裡最困難的。Hans老師一定會提醒大家:腳背比腳底板更敏感。我們大概都以這個主題當做一個試煉,會運用到左右手敲缽、持缽持續的穩定度、雙手夾缽,以及靈活變換所學。在腳底敲缽若持續有〝滋滋聲〞(像煎牛排的聲音),就代表做對了!經過這樣的鍛鍊,可以提升操作者運用缽的敏銳度與準確度。

【感受分享】
缽在腳底移動時,一開始會很敏感。有些人會把腳抽回去,如果是這樣,就不要碰觸到皮膚。但是若可以放掉這個刺激的第一印象,漸漸的,可以感受到震動不只是在腳底哈癢,震波甚至可以傳達到膝蓋或大腿骨。你會很驚奇腳底與腿部的連結,像是風箏引著線,做很不一樣的身體內在串聯,整個腿也跟著輕盈了起來。
※ my foot is full of air。
. 先做完的那隻腳,好像比另一隻腳拉長了、大小也不一樣。
※ 能量透過頌缽,從足部傳遞過來…
. 聲音從腳底進入,再從手臂出去
. 壓力與髒污,就從臂膀的毛細孔流洩出去
※ 身體雖然躺著放鬆了,我的腸子卻好像有螞蟻在咬。
. 唉呦~我想我的肚子需要有更多伸展的空間!怎麼平常都沒感覺?
(專業攝影者: Mayoor Patel)

2010年3月15日 星期一

頌缽一日營 * 聽音!




















來聽! 每個人身體所回應的聲音都不同。

【技巧部份】
如果你有固定使用的缽,敲缽的穩定度也夠,你會很熟悉它所發出來的聲音…過程中可以留心缽的聲音在那些部位不同?同一個人在敲第一趟與第二趟重覆路徑所發出的聲音也不同!或是在幫伙伴A敲缽時,聲音與伙伴B有什麼不同?<背部敲缽>要注意的部位是頭頂與頸後。操作者要注意不要彎腰駝背,靈活運用手腕與移動骨盆。

【感受分享】
Sunny說:當局者迷。這句話用在敲缽時的聽音是再適合不過了,其實敲大鑼時也是。4-5位伙伴,由同一個人敲缽,一旁觀察的人,就可以聽出在不同人身上,缽所回應的聲音是多麼不同。這個過程不是要評判什麼,只是身體有時需要好品質的震動或高頻的聲音來調整和諧。要留心聽的,是自己內在的聲音!那些給予別人建議的人也是。
※ 過程中,感覺到身體緊繃的肌肉,那些無謂的出力…。
※ 我突然發現自己原來駝著上身,後來就坐直身體。
※ 喜歡缽在頭頸位置,好像創造出另一個時空。

2010年3月14日 星期日

持缽棒, 就像手中握有一隻小小鳥















朋友們除了精挑細選自己所喜愛的缽
更千萬不要忘記 拿缽棒的重點 ~
最近有瑞士來的音樂治療師們來上課,
Hans老師還是重覆一句話:
Hold your mallet well !
When you hold it well, it will sing for you.
When you hold not well, it will shit on you.

握太緊, 鳥兒會拉屎 (缽的聲音不佳);
握太鬆, 鳥兒就飛了 (缽棒容易掉)!
缽 與 敲缽的基本技巧 是同樣重要
喜愛缽的台灣伙伴, 給你的缽 充滿能量的一啄吧~

拿缽棒要注意的是:
手腕放鬆, 保持靈活
上手臂&手肘不要太搖晃 (不是高爾夫球呀)
相關重要的基本節奏, 我們就在課堂上說明囉



















攝影者
http://picasaweb.google.com/fotoexperience1/D3xAlbum#
http://picasaweb.google.com/DarlenePicts

2009年11月7日 星期六

聽。見。當下


跟自己在一起

做聲音按摩時,
沒有你熟悉的流行曲調、
沒有古典樂章、
沒有言語的指示引導…
你只能跟自己在一起、
經驗當下。

像一塊大磁鐵,
頌缽的振動把你的注意力
聚集在身體上。
聲音補捉了你、
你補捉到當下!


不須要任何人的詮釋,
把你經驗到的真實與完滿,
留在細胞裡繼續振動。

2009年10月23日 星期五

該如何挑缽呢?不是聲音低的一定好

photo by Aruna, Hans老師的老朋友

【該如何挑缽呢?】
如果您是上過《工作坊》的學員,經過3-5天的課堂訓練,你一定已經很清楚知道自己需要多重的缽、要用幾個、如何使用、以及需要準備哪些輔助用品。還有就是,經過這幾天耳濡目染的聽力訓練,對缽的聲音有一定的熟悉與辨識度。就算是自己選購缽,也有相當的概念。挑缽對我而言,是興奮又期待的事。雖然未曾去過印度挑缽,不過倒是可以分享我們在Doesburg及Koln挑缽與大鑼的經歷。


【難是難在選缽的音色,這與品味與藝術性有關】
有去過傳統市場買菜的經驗嗎?就是那種眼花撩亂與無從下手的興奮。在Doesburg,有整整兩櫥櫃的貨讓Hans老師挑選。因為合作近30年的交情,只要有新貨到,Hans老師一定是第一個去選貨的買主。

第一件事就是挑音色。從小音樂課考試會哭的我,在挑缽時卻有極大的興緻。一開始我還不好意思打攪老師挑缽,在一旁聽久了,卻也忍不住發問。(發問是我的專長啦!Hubert老師有說過:我的問題太多,問到他腸穿孔。)

『為什麼不選這個呢?我喜歡它的有點霧的光澤。而且它的聲音還不錯呀。』
『因為缽的聲音太無趣了。我已經買過太多這種聲音準確的缽。』

『這個聲音也不錯呢。聲音的持久度OK呀?』
『它的聲音有點唖。而且聲音被悶住了,不夠敞開。妳注意聽…』


因為老師是在1-2分鐘之內就已經聽出所以然,我根本反應不過來。(通常品質比較差的,很快就可以淘汰。)要抓到振動的強弱、音波的持久,這些判別都比較容易。難是難在選缽的音色,這與品味與藝術性有關;當然也與經驗成正比。這個我不拿手,往往是等貨都運回教室,我才一個一個重新聽音,累積自己的經驗。(只要是音色與振動兩者皆佳的缽,Hans老師並不在意它們的重量大小。)

印象最深刻的一次是:我們從荷蘭中部挑了一批中年缽,因為這一批的重量都很輕,也就是傳說中那種:缽壁薄、振動強、音色低、重量又輕的極品。我對它們愛不釋手,心想遇到傳說中的好貨,當然要幫自己留一個下來。我被自己設定的挑缽標準迷惑了(要選聲音低沉的),每天敲,敲了3天還是不能決定。最後很懷疑的留了2個,帶著它們去問Hans老師。

老師先前已經留了一個Doesburg的缽是要給我用的。但是見到極品缽的聲音比先前留的更低沉,我的心早就飛了。我們把兩個極品缽與Doesburg的缽放在一起,一個一個敲、一個一個聽音與感覺它們的振動…

『聲音低的這個好。』我還是這麼說。
『不是,要考慮的是音色。聲音的豐厚度、聲音的個性是否圓潤、以及聲音的收尾,而不只是考量高低音的差別,或是比較低音的缽就比較好。』


特別分享這個經驗給大家,是希望大家不要跟我一樣,被比較低音的缽、或比較薄的缽給迷惑了。甚至在操作一個以上的缽,缽與缽聲音的和諧就更顯重要。



photo by Aruna, Hans老師的老朋友

【直徑95cm以上的大鑼才做考慮】
直徑95cm以上的鑼才做考慮。目前我們在荷蘭與台灣使用的,都是直徑110cm的規格。其實,每一張鑼的聲音都非常不一樣,分佈在鑼面的音色也不同。我們會從20面的大鑼裡,挑出1-2個帶走。

大鑼的振動與共鳴比頌缽強太多,很容易被迷惑,而忽略了音色。我自己還累積不出心得,常常跟Hans老師的喜好也不一致 (不過當然是以Hans老師的選擇為準。)先分享基本尺寸規格,以後如果有新的發現再跟大家報告。


【敲缽?敲三角鐵就好~】
我們在荷蘭與瑜珈教室配合的頌缽大鑼冥想,結束後,有一位學員走近Hans,冒出這段話來:『敲缽?敲三角鐵就好~』呵呵,妳應該早幾年告訴Hans老師啦!原本還想分享選小缽的經驗,這一部份等Hans老師今年11月從印度回來,再做最新的報導。
(ps: Hans老師呦~希望您今年不要再為挑10個一組的小缽而做惡夢囉。)

2009年10月21日 星期三

頌缽可以這樣運用



【頌缽可以這樣運用】
2008年的頌缽課是很有趣的一班:新竹幫,果然都很風。把Hans老師逗得樂不可支,還在玻璃門後玩起露腿的把戲。(Hans老師在很多國家都教過頌缽,杜拜、峇里島、泰國、和歐洲的許許多多國家。以我跟班的經驗,他在台灣教的最仔細,學生所做出來的頌缽療程也最有大師的品質和精神。Ya~給台灣同學拍拍手!言歸正傳,除了工作坊所教的完整療程外,頌缽還可以這樣運用。


【10kg以上的大缽與靜心結合(例如瑜珈教室)】
*
以腳心或頭頂靠近祖師爺大缽。因為震波非常強,而聲音極低沉,很快的,大家的注意力就會回到身體~仔細的察覺或品嚐聲音洗滌身心的感受。近似坐在瀑布下沖刷的浸透:週遭的嗡嗡共鳴雖然大,而頭腦很安靜,心胸開敞。
* 照片上的缽約4kg,10kg以上的大缽適合帶領團體靜心。大家靠近缽圍成圈,成幅射狀向外散開。

【多個缽】
*
這是進階課會教授的內容,在學員學完<節奏>與<基礎缽>後所做的豐富組合。因為手邊沒有照片,還是借用2008年的圖檔分享。
* 照片上的是小缽。小缽的震動微弱,但旋律豐富。所以可以放在手心、腳心、頭頂等較敏銳的部位,讓身體捕捉更多感受。

【大老鷹三明治】
*
因為班上同學有人的英文名是Eagle,這個需要2人4手的體驗就叫:大老鷹三明治。 (大家都在練習,完全忘了照相。)
* 3人一組。1位同學站在中間;另外2位同學夾著中間的人,同步敲缽,一邊旋轉,由頭向腳螺旋下降。站在中間的人,像被聲音的織網包圍起來。注意力也隨著聲音和震動的移轉,360度掃瞄全身。


荷蘭的新成員

Hans老師將他用了20幾年的頌缽,整套運到了台灣
荷蘭用的缽反而是新組的
我們幾幾乎每個月都在嘗試更好的組合
所以應該說 台灣的朋友有福了!
不知道有誰會來發現它們..



新缽旁的水晶
陪伴第一批的大缽數十載
現在要照顧這批新成員
Hans常說
水晶可以淨化頌缽的音質
頌缽的震動又回饋給水晶
(這是荷蘭國家廣播電台 專業錄音師的秘招)

看得見的音波和震動 (Cymatics)

多麼驚異!
音波(頻)...振動...與生命
在我第一次欣賞網路影片時
很快的就想到Hans老師的
聲音按摩療癒 (Sound Massage)

Sound Massage
不僅僅是以耳朵聽
而是整個人...
全心全意
全身上下
用心接受

對於Cymatics有興趣的人,
以下網頁有更完整的內容
(一定要看呦. 真的很精彩!)
http://www.janmeinema.com/cymatics/video/youtube_01.html
http://www.janmeinema.com/cymatics/video/youtube_02.html
http://www.janmeinema.com/cymatics/video/youtube_03.html

2009年10月20日 星期二

小事二三件

2009年10月19日 星期一

荷蘭人回來囉!

電話: (02) 2365-8186
手機: 0953-157-815
聯絡人: Una

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